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新着情報

よろこびのアルバム　　夏号　～熱中症対策について～

暑い日が続いておりますが、熱中症への対策はされていますか？

熱中症は、高温多湿で体内の水分や塩分のバランスを崩し、体の中に熱がたまり起こる症状

の総称です。めまいや失神、けいれん、嘔吐、頭痛などの症状が現れます。

熱中症の注意が特に必要なのは、高齢者の方たちです。熱帯夜などで昼も夜も暑い日が続

くことで、徐々に食欲や体力が失われていき、持病の悪化や感染症の併発を起こすかもしれ

ないからです。気温の高い環境では、大量の汗が出て体液が失われますが、この時、失っ

た水分と塩分を適切に補給できないと、脱水状態になります 😥

 

　　　　　　　　　　［高齢者が脱水になりやすい理由］　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　１．水分を貯える能力が低下する。　　　

　　　　　　　　　２．のどの渇きを感じにくい。

　　　　　　　　　３．腎臓の機能が低下し、尿がうすくなる。

　　　　　　　　　４．食べる量が低下する。

　　　　　　　　　５．トイレが近くなるため、水分摂取を制限してしまう。

　　　　　　　　　６．治療薬（高血圧など）による利尿効果。

 

😳 特に注意が必要なのは、熱中症の発生場所の４割が住宅内ということです。作夏の東京で熱中症による死亡時間では３割が夜間、そのうち屋内が９割を占め、ほとんどがエアコンを使っていなかった調査結果があります。

 

［日常生活で気を付けること］

・１日１リットルを目安に、水分をこまめに摂取する。

・栄養バランスの良い食事を摂る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・室内の空気の流れを作る。

・我慢せずクーラーを使う。室温２８度前後、湿度６０％以下が目安。

 

上記のことを注意して、暑い日を乗り越えましょう。